新闻中心

练双杠对身体有什么好处呢?
发布时间:{$itemInfo['publish_time']|date='Y-m-d H:i:s',_ _ _篮球投注将随后续的测试及开发进程逐一向玩家披露,加强核心业务项目,为广大新老玩家提供最快捷安全的娱乐体验.篮球投注软件娱乐成为全世界争相模仿的对象,我们只做最好的娱乐平台.篮球投注app以公平、公正、公开的原则赢得用户的信赖,为广大用户提供安全快捷的娱乐平台!}##}来源:篮球投注-篮球投注软件-篮球投注app点击:6

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  知道合伙人艺术行家采纳数:4469获赞数:48682优秀的网络营销人员 文学和历史爱好者

  展开全部练双杠对人体的好处主要有:增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性、提高上肢关节的稳定性,改善协调性和平衡能力。对肩、肘、腕关节功能性障碍等有康复作用。

  1、手握杠两臂同时用力将身体撑起,然后做屈时和直臂撑起的动作(臂屈伸)、重复动作。

  2、双手握杠两臂同时用力将身体撑起,然后以肩关节为轴做小幅度的前后摆动。

  3、斜体俯卧撑,利用器材的倾任斜迥分进行俯卧撑练习。

  4、背对器械双手握杠,两臂自然弯曲挂在杠上。两腿并拢,直腿向上抬至水平以上,坚持数秒后缓慢放下。

  对十几岁的小伙子有点用!我上高中的时候我也练的!还有臂力和腰腹力量等等 可以说是全身运动!

  楼主你好,其实双杠只可以练习臂力和坚持意识,如果楼住是想锻炼身体的话,就建议去体育店买一些适合自己的锻炼工具,这样效果更为合适

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。